Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), svake godine u Evropi umire 2,7 miliona ljudi zbog ultraprerađene hrane, alkohola, duhana i fosilnih goriva.

Vježbanje i konzumiranje zdrave hrane poput lisnatog povrća i cjelovitih žitarica mogu pomoći u održavanju zdravlja. Međutim postoji i nekoliko prehrambenih navika koje treba izbjegavati ako želite najbolje za svoje srce.

Ovisnost o nezdravoj hrani stvarni postoji iako zvuči nerealno. Studije su pokazale da ljudi žude za nezdravom hranom zbog čega je pokušaj da je ne jedemo komplikovan. Ali ne očajavajte jer postoji način kako da se odreknete ovog nezdravog "zadovoljstva".

Zamislite da mjesec dana možete jesti samo pizze, čips, tost i ostalu nezdravu hranu, a za to dobiti gotovo 11.000 KM. Uz britanskog proizvođača vitamina to je moguće.

Kako biste izgubili suvišne kilograme i održali željenu kilažu, potrebno je da prilagodite sebi okruženje kako ne biste stalno bili u iskušenju. Ne morate ići na dijetu, dovoljno je da promijenite nekoliko stvari.

Ukoliko ste se osjećali čudno ili vas je boljela glava nakon odricanja od grickalica i nezdrave hrane, to je zbog toga što prolazite kroz simptome ovisnosti, pojašnjavaju stručnjaci.

Ševala Hodžić, poznatija kao Lala među hiljadama pratilaca na društvenim mrežama, čisti je primjer kako zdravim načinom ishrane ljudi mogu promijeniti svoj život i stanje uma. U 16. godini doživjela je možda udar nakon čega je napravila prvi korak ka zdravom životu kojeg i danas praktikuje, s 30 godina i porodicom.

Unos zdrave hrane u djetinjstvu ključan je za adekvatan rast i razvoj. Međutim, opsesivno nametanje djeci zdravih i zabrana drugih, nezdravih namirnica može dovesti do kontraefekta, budući da je djeci "zabranjeno voće najslađe".