Voće i povrće su osnova zdrave prehrane, ali ako unosimo domaće ne tretirano raznim hemikalijama. Međutim, većina ljudi voće i povrće kupuje u trgovinama, gdje se prodaju proizvodi tretirani pesticidima.

Premda unos voća i povrća općenito pomaže pri gubitku kilograma, određene vrste poput avokada, bobičastog voća ili brokule mogu dodatno unaprijediti vaš plan mršanja.

Cijeđenje soka iz voća i povrća nije ništa zdravije od jedenja cijelovitih namirnica, navode stručnjaci iz klinike Mayo.

Ukoliko pokušavate smršati postoje namirnice kojima biste dodatno trebali opremiti svoj frižider, a preporučuju se borovnice, orasi, zob, losos i smrznuto povrće.

Iako jetra ima sposobnost regenerisanja, podrazumijeva se da hrana koju konzumirate ima veliki utjecaj na nju. Određene vrste povrća mogu vam pomoći da očuvate njeno zdravlje.

Činjenica je da je povrće izuzetno korisno za održavanje zdravlja srca, kostiju, kože i očiju. Međutim, jedan način pripreme biste trebali izbjegavati jer čini više štete nego koristi.

Istraživanja su pokazala da zeleno povrće smanjuje rizik od srčanih bolesti, snižava krvni pritisak i nivo holesterola, a najnoviji podatak je taj da vam može značajno pomoći ukoliko pokušavate izgubiti kilograme.

Najbolji način za ponovno zagrijavanje pečenog povrća je korištenje pećnice ili ponovno zagrijavanje na šporetu. Ako koristite pećnicu, raširite ga tako da ono zadrži sve svoje začine i sokove.

Iako mnogi smatraju da je u januaru još uvijek rano za sjetvu zbog hladnog vremena - povrće poput krompira, bijelog luka i paradajza može uspjeti u saksijama koje se nalaze na toplom te su izložene svjetlosti.

Salo na stomaku može biti pod uticajem raznih faktora, uključujući ishranu.