Ukoliko prejako pušete nos, potencijalno možete povrijediti bubnjiće ili izazvati krvarenje zbog čega je važno da aktivnost koju ponavljate svakodnevno radite pravilno.

Dolaskom zime veći je rizik da se razbolimo. Iako samo hladno vrijeme ne uzrokuje prehladu ili gripu, virusi duže preživljavaju i šire se brže pri nižim temperaturama. Zdravstveni stručnjaci savjetuju da se usredotočite na sprečavanje infekcija.

Svaka odrasla osoba se u prosjeku prehladi minimalno tri puta godišnje, prenosi Women's Health magazin. Jednom kada virus uđe u naš organizam, teško je zaustaviti posljedice, ali postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako bi zaštitili vaš organizam.

U sezoni prehlada koja nam se polako približava važno je znati prosuditi kada se možete zaputiti na trening, a kada je najbolje ostati u kući i mirovati.

Sad kada je "hladna" sezona u punom jeku, možda ćete biti primorani boriti se protiv grebanja u grlu ili nosu. U ovom periodu također se mnogi sportaši pitaju je li preporučljivo da nastave s treninzima ako su bolesni.

Začepljen nos dok smo bolesni zaista može iritirati. No obično nam se u danima prehlade često čini kako nam je jedna nozdrva začepljenija od druge. To nije samo vaša mašta, postoji naučno objašnjenje zašto je to tako.

Virusi i prehlade često kruže na nižim temperaturama te su posebno kobni za one koji imaju nizak imunitet. Zbog toga je važno kako se brinete o sebi onda kada se razbolite.

Zdrav i otporan organizam najbolja su prevencija prehlade i gripe, a kako ulazimo u doba godine kada počinje sezona gripa i prehlada idealno je vrijeme da ojačamo naš organizam. O tome šta trebamo jesti kako bismo izbjegli pad imuniteta razgovarali smo s profesoricom nutricionizma Suadom Karić.

Otok sluznice nosa , te nemogućnost disanja na nos predstavlja problem za sve, bez obzira na uzrast, jer, ne samo što remeti san i normalne dnevne aktivnosti, već može spriječiti oticanje sekreta i dovesti do upale sinusa.

Kada se vaše dijete počne igrati s drugom djecom, možete očekivati da se već u tom periodu njegovog života počnu javljati i prehlade, piše blog Emma's Diary.