Prednosti prehrane s pregršt voća bogatog vitaminima su poznate. Ne samo da ćete se osjećati bolje, ali će vam ova hrana osigurati da ostajte zdravi kroz godine.

Namirnice koje jedete prije spavanja mogu izazvati probleme sa snom i nesanicu, a dok mnogi izbjegavaju kafu zbog kofeina koji razbija san - paradajz i luk također mogu uzrokovati besane noći.

Kod uravnotežene prehrane, kako sama riječ govori, sve je u balansu. Organizmu su potrebni vitamini, minerali i slično, pa bi se jelovnik trebao dobrim dijelom sastojati od svježeg voća i povrća.

Ukoliko ste ljubitelji mesa, loše ćete se osjećati na samu pomisao da biste se morali odreći svoje omiljene hrane.

Kada se odlučite na promjenu ishrane na umu imate određene ciljeve, koji variraju od gubitka kilograma pa sve do transformacije cijelog tijela.

Jaja su moćne hranjive tvari, pogotovo kada je riječ o žumancu. Postoji toliko mnogo načina na koje jaja možete uvrstiti u obroke, počev od kajgane, omlet i kuhanih jaja.

Prehrana je ključna u zaštiti imunološkog sistema, stoga je bitno znati šta negativno utječe na imunološki sistem.

Iako postoji niz preporuka u koje vrijeme bi trebali uzimati koji obrok, zbog individualnih preferencija i zdravstvenog stanja pojedinaca nema univerzalnog pravila za sve. Međutim, preporuke poput ranijeg uzimanja obroka i ograničavanja vremena jela mogu poslužiti kao savjet za sve.

Hranjenje novorođenčeta je danonoćna obaveza, ali i prilika da se povežete s novim članom porodice.

Kod planiranja treninga važno je obratiti pažnju i na to šta konzumirate nakon treninga, a posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine, pa čak i masti, kako bi se tijelo uspjelo oporaviti nakon pretrpljenog napora.