Visoka razina šećera u krvi, također poznata kao hiperglikemija, uglavnom je povezana s dijabetesom i predijabetesom (gdje vam je šećer u krvi visok, ali ne dovoljno visok da bi se označio kao dijabetes) i ako se ne liječi, mogu nastati ozbiljne zdravstvene komplikacije.

Postoje očigledne namirnice i pića koji mogu imati negativan utjecaj na šećer u krvi, poput gaziranih pića i slatkiša, ali oni nisu jedini krivci kada su u pitanju prehrambene navike koje podižu šećer u krvi.

Ukoliko imate dijabetes ili iz nekog drugog razloga trebate paziti na nivo šećera u krvi, od vitalnog značaja je da počnete konzumirati hranu koja reguliše šećer.

Skrivene ispod valova i u dubinama, okeani sadrže ogromne rezerve šećera kojih ranije uopće nismo bili svjesni, tvrde naučnici.

Kod uravnotežene prehrane, kako sama riječ govori, sve je u balansu. Organizmu su potrebni vitamini, minerali i slično, pa bi se jelovnik trebao dobrim dijelom sastojati od svježeg voća i povrća.

Prekomjeran unos šećera može dovesti do niza zdravstvenih problema uključujući dijabetes i bolesti srca. Stoga bi bilo poželjno unositi manje količine šećera. Međutim, veoma teško je kontrolirati želju za šećerom.

Prekomjeran unos šećera ostavlja posljedice na zdravlje čovjeka, što se može primijetiti kroz manifestacije brojnih simptoma koji obuhvataju širi spektar problema - od ubrzanog starenja kože, ekcema do problema sa probavom. Međutim, uz adekvatne zamjenske, zdrave namirnice ovakva stanja se mogu izbjeći.

Šećer se prirodno nalazi u mnogim hranjivim namirnicama, poput voća i povrća. Međutim, šećer se nalazi u mnogo više namirnica nego što mislite te je potrebno uložiti napor u pronalaženju hrane koja sadrži dodani šećer.

U vrelim ljetnim danima mnogima teško padaju kalorične čokoladne poslastice, ali na sreću tu su brojni recepti za lagane deserte koji će vas ujedno osvježiti, ali i zadovoljiti vašu potrebu za šećerom.

Žene koje piju jedan ili više zaslađenih napitaka dnevno imaju više od 20 posto veće šanse za razvoj kardiovaskularne bolesti, tvrde istraživači.