Neprospavane noći, povećan apetit i oslabljen imunološki sistem su uobičajeni su simptomi stresa. Međutim, stres može prouzrokovati i manje poznate nuspojave koje se itekako mogu odraziti na vaše zdravlje.

Određena hrana može imati negativne posljedice na vaš organizam, ali i raspoloženje. To ćete najbolje prepoznati kada nakon obroka osjetite pad energije i raspoloženja.

Bilo da se radi o drhtavici ili curenju vode iz nosa, čini se da naše tijelo, čim se vratimo s odmora, reaguje negativno. Međutim, jedan zdravstveni stručnjak je primijetio da je "efekat razočaranja" mnogo češći nego što mislimo te pojasnio kako ga izbjeći kako se ništa ne bi dogodilo.

Brzi način života koji nam je postao svakodnevica poprilično je stresan, a stručnjaci ističu jedan dio dana koji je po njima najstresniji.

Stres prouzrokovan modernim načinom rada nije samo psihološki, već i samo svakodnevno obavljanje posla za kompjuterom "stresira" i naše tijelo.

Stres kod ljudi ne potiču samo vanjski utjecaji, često sami sebe dovodimo u stresne situacije zbog loših navika kojih nismo ni svjesni.

Istraživanja su pokazala da ljudi u prosjeku imaju 28 sati prikrivenog prekovremenog rada, zbog čega je prijeko potrebno pronaći vrijeme za odmor, a stručnjaci kažu da se odgovor za adekvatnu raspodjelu vremena rada i odmora krije u pravilu "42 posto".

Utjecaj koji vježbanje ima na psihičko zdravlje je veliki, ističu stručnjaci. Ono nas itekako oslobađa stresa, odnosno čini sretnijim, a također nas čini otpornijim.

Finanijski problemi mogu izazvati brigu, anksioznost ili osjećaj oskudice - stanje koje se jednim imenom naziva finansijski stres. Istraživanja pokazuju da ova pojava ostavlja značajan efekat na mentalno zdravlje, a podizanje svijesti o svakodnevnom rukovanju novcem može pomoći.

Hasan Riza Gunay je u prošlosti radio kao tjelohranitelj, a zatim je odlučio postati "trener za stres". Naime, on dopušta da ga udaraju ljudi koji se osjećaju nervozno. Na ovaj način im pomaže da se oslobode stresa.