Ukoliko ste započeli sami proces mršavljenja, bitno je da pazite na niz faktora poput unosa i potrošnje kalorija, suzbijanja nužde za nezdravom hranom i povećanja tjelesne aktivnosti.

Redovno kretanje je osnovni preduvjet za zdravlje, ali i produktivnu svakodnevnicu. Tijelo šalje različite signale kojim nam pokušava reći da moramo poboljšati tjelesnu aktivnost.