Jedan od njih je san koji je ključan za mnoge aspekte zdravlja, uključujući i proces mršavljenja.
"Iako može biti izazovno, najmanje sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći može pozitivno utjecati na metabolizam i pomoći u regulaciji hormona koji signaliziraju glad tokom dana", pojašnjava dr. Karla Robinson.
Također, stres je dodatni faktor koji može otežati proces mršavljenja jer povećava nivo kortizola.
"Bez obzira na to da li brinete o gubitku kilograma ili se suočavate s drugim izazovima, stres može povećati nivo kortizola", tvrdi nutricionistica Nichole Dandrea-Russert.
Dodatni mogući faktor zbog kojeg ne možete smršaviti je nedostatak vlakana u ishrani. Kao i vlakna, proteini mogu doprinijeti tome da duži period ostanete siti. Osim toga, mogu poboljšati i metabolizam.
Mnogi dijetni programi predviđaju da izbjegavate ugljikohidrate, a nutricionistica Dandrea-Russert ističe da kod mršavljenja nije riječ o potpunom izbjegavanju ugljikohidrata već razumijevanju toga koje namirnice sadrže zdrave ugljikohidrate.
Ekskluzivna premijera: Dino Merlin pjesmom "Briga" najavio novi audio-vizuelni album
