Uravnotežena ishrana je neophodna za zdrav život jer utječe na kompletno zdravlje organizma. Jedan od bitnih elemenata koji je bitno uzeti u obzir su nivou šećera u krvi.

Mnoge osobe imaju problem s jakim bolovima u zglobovima, a postoji nekoliko načina kako se s tim možete nositi i pokušati ih smanjiti. Nutricionistica Emma Patel smatra da ishrana ima jako bitnu ulogu u tome.

Vjerovatno ste već čuli za dijetu po krvnim grupama, zahvaljujući kojoj bez velikog napora možete izgubiti višak kilograma. Ova dijeta podrazumijeva da ćete se ishrana fokusirati na namirnice koje odgovaraju vašoj krvnoj grupi.

Dodaci ishrani u pojedinim slučajevima ne ispunjavaju obećane rezultate i mogu donijeti određene zdravstvene rizike.

Holesterol je jedno od stanja koje se naziva "tihim ubicom" jer izaziva očite simptome, a visoki nivo holesterola mogu ozbiljno narušiti zdravlje.

Estetska doktorica i specijalistica za borbu protiv starenja dr. Keyana Emamian tvrdi da ishrana može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju suhoće tokom hladnih zimskih mjeseci.

Vaše tijelo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz svoje hrane je da budete sigurni da unosite najbolju moguću hranu, a među namirnicama koje će vam dati energiju su voće, povrće, cjelovite žitarice, banane i druge.

Medicinski istraživači su istakli trendove dugovječnosti zahvaljujući obrascima ishrane širom Evrope, Azije i Sjedinjenih Američkih Država.

Povrće bi trebalo biti dio svakodnevne ishrane jer osigurava važne nutritijente poput prehrambenih vlakana, antioksidansa te vitamina i minerala. Ishrana bogata povrćem može smanjiti rizik od određenih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara.

Obroci namijenjeni djeci mogu imati veliki utjecaj na učenje i razvoj mozga, pri čemu će djeca koja jedu zdravije mogu imati bolje rezultate u školi.