Prilikom starenja prirodno je da se kongitivne funkcije mijenjaju, ali ishrana može igrati važnu ulogu u podržavanju zdravlja mozga u svakoj životnoj dobi.

Metabolizam je jako bitan za gubljenje kilograma i kompletno zdravlje, a na njega utječu faktori poput genetike i dobi. Osim toga, za pravilno funkcionisanje metabolizma jako bitna je i pravilna ishrana.

Zbog modernog načina života, roditelji često biraju brze i gotove obroke za svoju djecu, jer im to štedi vrijeme. Međutim, iako se neki od tih proizvoda čine bezopasni, njihovo često konzumiranje može imati negativan utjecaj na zdravlje djeteta.

Kako bi se očuvalo i zdravlje crijeva i metabolizam bitno je u ishranu uvrstiti hranu bogatu vlaknima. Vlakna potiču bolju probavu, a dvije ukusne namirnice doprinose zdravom metabolizmu i probavi.

Magnezij je vrlo važan za zdravlje srca, a često mu se ne pridaje mnogo pažnje. Od regulisanja krvnog pritiska do pravilnog rada mišića magnezij je neophodan za zdravlje srca.

Manjak željeza je obično posljedica gubitka krvi i može se javiti u svim životnim periodima. Problem sa nedostatkom željeza u krvi najčešće imaju žene tokom trudnoće.

Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Pročišćavaju krv i pomažu izbacivanju nepotrebnih elemenata iz tijela te održavaju ravnotežu tečnosti, a u tome im može pomoći i konzumacija kupusa.

Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.

Predijabetes je stanje u kojem je povišen nivo šećera u krvi, ali on nije dovoljno visok da bi se mogao dijagnostikovati dijabetes. Ovo stanje obično se otkriva kroz krvne pretrage.

Mnogo je namirnica koje doprinose poboljšanju zdravlja organizma ukoliko se svakodnevno konzumiraju. Među njima izdvaja se cvekla koja u sebi sadrži mnoge hranjive vrijednosti korisne za probavu i kardiovaskularni sistem.