Većina ljudi u potpunosti izbjegava unos ugljikohidrata kada želi izgubiti tjelesnu težinu, ali stručnjaci tvrde da je to pogrešan pristup. Pošto su ugljikohidrati makronutrijent neophodan za energiju, nauka ukazuje na to da su oni ključ za postizanje zdravog tijela. U nastavku donosimo savjete kako koristiti ugljikohidrate ako želite izgubiti težinu.

Za mnoge djevojčice imati mlađu sestru može biti izuzetno zabavno iskustvo. One mogu razgovarati o mnogo stvari i međusobno razmjenjivati svoju odjeću. Međutim, najnovije istraživanje u Švedskoj je ponudilo zanimljivu tezu – starija sestra je obično gojaznija od mlađe.

Za sve one koji žele da izgube težinu ili koji žele da izgrade svoje tijelo, proteini trebaju biti najdominantnija grupa hranjivih materija na njihovim tanjirima. To nije pogrešno jer dnevni unos proteina igra ključnu ulogu u ukupnom zdravlju i nesmetanom funkcioniranju tijela. Međutim, postoje neka pitanja vezana za proteine koja do sada nisu odgovorena.

Naučnici su istražili da li velike količine šećera i masnoća imaju isti utjecaj na povećanje tjelesne težine. Iako se ranije mislilo da imaju jednak učinak, utvrđeno je da masnoće nisu toliki neprijatelj za razliku od šećera.

Redovno vježbanje može da snizi krvni pritisak i smanji visceralnu tjelesnu masu barem podjednako efikasno kao i većina uobičajenih lijekova na recept, stoji u dva nova stručna pregleda relevantnih istraživanja o efektima vježbanja na pojavu bolesti, prenosi New York Times.

Osim zdravstvenih koristi koje može donijeti operacija želuca za mršavljenje, nova studija pokazuje da bi ona mogla poboljšati i seksualni život pacijenta. Dodatno ohrabruje činjenica da bi to poboljšanje moglo biti trajno, prenosi Health24.

Sva mudrost vezana za gubitak težine do sada se temeljila na žvakanju hrane 15 ili više minuta tokom obroka kako bi se vašem mozgu omogućilo da obradi ono što jedete i pošalje signal da ste siti. No, iako zvuči smiješno, najnovija studija je otkrila da brojanje zalogaja može biti efikasan način da smršate.

Ako redovno idete u teretanu i ako se zaista trudite tokom vježbanja dati sve od sebe, očekivano je da počnete gubiti suvišne masti i da se vaši mišići počnu razvijati. Međutim, to nije uvijek lako postići. Donosimo vam 13 razloga zašto ne gubite težinu iako vježbate.

Istraživanja su pokazala da žene koje su prošle postupak smanjivanja volumena želuca imaju manji rizik da dožive komplikacije u trudnoći. Također, studija je otkrila da ove žene imaju manje izgleda za porođaj na carski rez i vjerovatnije je da će imati bebu normalne veličine.

Osobe koje imaju nestabilan krvni pritisak i kod kojih osciluju tjelesna masa, holesterol i šećer izložene su srčanom i moždanom udaru, upozoravaju korejski naučnici.