Trčanje je jedan od najjednostavnijih oblika vježbanja, a sagorijeva više kalorija od bilo kojeg drugog uobičajenog treninga. Međutim, iako je poprilično jednostavno, trčanje nije uvijek lako te vam donosimo nekoliko savjeta kako da svoj trening učinite efikasnijim.

Trčanje je odličan način za sagorijevanje kalorija i mršavljenje, a za 30 minuta trčanja je moguće sagorijeti oko 396 kalorija. No, mnogi prave greške koje u svakom slučaju treba izbjegavati.

Mnogo se odlučuju na trčanje kako bi izgubili višak kilograma i vratili se u formu, no početnici trebaju obratiti pažnju na nekoliko stvari.

U organizaciji Planinarskog društva Skakavac danas je održan 2. Valter Trail - BH Telecom.

Mobilne aplikacije za fitnes zabilježile su nagli porast korisnika tokom pandemije koronavirusa, javlja BBC.

Alma i Amir Bašić će 28. godišnjicu braka proslaviti tako što će zajedno pretrčati 68, a onda i 80 kilometara. Za 29. spremaju 100 kilometara, a do proslave tri decenije zajedničkog života spremit će se za distancu od nevjerovatnih 166 kilometara.

Trčanje možda neće pomoći da efikasno gubite kilograme kao dizanje tegova, ali postoji jedna stvar zbog koje je ova aktivnost preporučljivija u odnosu na druge vježbe. Naime, jedna nova naučna studija je tvrdi da je trčanje veoma bitno za održavanje ili poboljšavanje vaših mentalnih sposobnosti.

Nakon mjesec dana individualnih treninga Škola trčanja Klix nastavlja sa grupnim treninzima na otvorenom.

Canicross je sport u kom trčite sa svojim najboljim životinjskim prijateljem, u Bosni i Hercegovini je sve popularniji, a 6. septembra će biti organizovana i utrka na Skakavcu.

Postoji puno mitova kada je vježbanje u pitanju. Na primjer konzumacija crne čokolade prije vježbanja uopće nije loše već ima pozitivan utjecaj na tijelo. Naime, ona poboljšava metabolizam i daje nam više snage. I ideja da vježbanje kod kuće nije učinkovito je također lažna.