Postoji niz razloga zašto u većini teretana i fitness studija možete vidjeti brojna ogledala na zidovima, a svi se odnose na poboljšanje performansi tokom treninga, ali i istovremenu motivaciju za što bolje rezultate i praćenje pokreta vlastitog tijela.

Mnogi ljudi žele se riješiti sala na stomaku zbog izgradnje bolje figure, ali gubitak viška masti na trbuhu je također koristan za vaše zdravlje.

Kod planiranja treninga važno je obratiti pažnju i na to šta konzumirate nakon treninga, a posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine, pa čak i masti, kako bi se tijelo uspjelo oporaviti nakon pretrpljenog napora.

Postizanje dobre forme nije lak zadatak. Međutim, nakon toliko napornog rada, koliko vremena se učinci treniranja zadržavaju? Dovoljno je samo malo vremena da čovjek značajno "ispadne" iz forme.

Policija Zeničko-dobojskog kantona i Federacije Bosne i Hercegovine je održala vježbu na planinama Bjelašnica i Visočica, a snimak ovog treninga objavili su na svom YouTube kanalu.

Iako svakodnevni treninzi naravno pomažu održavanju forme, uz kombinaciju različitih aktivnosti i oblika kretanja manjeg intenziteta kao što su šetnje i istezanje, možete ostati fit bez pretjeranog napora.

Italijanski nogometni stručnjak je pokazao svoje namjere od prvog dana priprema Real Madrida.

Vježbanje je važno, ali podjednako je važno znati kada treba odmoriti kako ne biste istegnuli mišiće. Morate se pobrinuti za oporavak koji će biti potreban vašem tijelu nakon treninga.

Vježbanje donosi brojne benefite po fizičko zdravlje čovjeka, a istraživanja dokazuju da dugoročno ostavlja pozitivne efekte i na mentalno zdravlje. Četiri naučno dokazane metode koje doprinose trenutnom poboljšanju raspoloženja su ples, šetnja, joga i trčanje.

Chris Jordan, elitni fiziolog za vježbanje s iskustvom u obuci oružanih snaga koji je trenutno direktor fiziologije vježbanja na Johnson & Johnson Human Performance Institute, stvorio je jednostavan trening pod nazivom "sedmominutni trening".