Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.

Jedan od najpopularnijih suplemenata je vitamin D. Vitamin D reguliše nivoe kalcijuma, vitalnog za zdrave kosti, i olakšava normalno funkcionisanje imunog sistema. Kako onda znati da li i vama nedostaje?

Brojne studije potvrdile su da je sunce glavni preduvjet za stvaranje D vitamina u organizmu, a gotovo pola svjetske populacije ima premalo ovog vitamina.

Bez dovoljno vitamina D možete doživjeti niz neugodnih simptoma koji bi mogli utjecati na vaš svakodnevni život, uključujući osjećaj iscrpljenosti, manje gladi i bol u mišićima ili slabost.

Usred zime smo, što znači da vjerovatno često čujete o tome koje vitamine i suplemente trebate uzimati kako biste ojačali svoj imuni sistem i održali svoje tijelo zdravim.

Vitamin D ili vitamin sunca vrlo je važan za naše tijelo, a tokom zimskih mjeseci mnogima ga nedostaje.

Vitamin D je neophodan za ljudski organizam jer održava zdravlje kostiju, mentalno zdravlje te pomaže kod spavanja. Zato njegov nedostatak može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Kada je u pitanju većina nutrijenata, moguće je dobiti sve što vam je potrebno jedući široku paletu cjelovitih namirnica, ali vitamin D je rijedak izuzetak od pravila.

Deficit vitamina D kod ljudi je sve češća pojava. Stoga vas ne smije čuditi ako liječnici upozoravaju na nedovoljno unošenje ovog značajnog vitamina. Neophodan je za ljudski organizam, a zbog brojnih uloga koje nosi, ne smijemo ga zanemariti.

Izraelski naučnici saopštili su da su otkrili "upečatljive" razlike u riziku ljudi da se ozbiljno razbole od covida kada su upoređivali pacijente koji su imali dovoljan nivo vitamina D prije nego što su se zarazili s onima koji nisu.