Opće je poznata činjenica da su voće i povrće dobri za naše zdravlje. Ipak, vrlo malo ljudi zna koliko namirnica tačno treba unijeti da bi se zadovoljila dnevna doza vitamina i minerala u organizmu, prenosi Bright Side.

Loša posljedica gripe i prehlade je gubitak apetita, a bez unosa hrane imunitet je nemoguće podići. Women's Health magazin objavio je savjete ljekara koji navode koju hranu da jedete kako biste poboljšali apetit i ozdravili što prije.

Zima je vrijeme prehlada i gripe, stoga se u tom periodu trebamo najviše brinuti o hrani koju unosimo u organizam. Od izuzetne je važnosti svakodnevno konzumirati namirnice za jačanje imuniteta koje su pune vitamina.

Vitaminske pilule daju snagu, obnavljaju minerale i vitamine u organizmu i štite nas od infekcija jačajući imunitet, a također pomažu pri bržem oporavku nakon napora. Međutim, koliko ima istina, toliko je i mitova, a mnoge propisane pilule imaju više psihološki efekt i zapravo su placebo.

Vitamini grupe B nude zaštitu protiv negativnih utjecaja zagađenja zraka, pokazala je nova studija.

Sve popularniji vitaminsko-mineralni suplementi za trudnice ustvari su bacanje novca, upozoravaju stručnjaci.

Istraživanje američkih naučnika iz Cincinnati Children's Hospital ukazuje na pomanjkanje vitamina kod mnogih mladih osoba koje pate od migrena.

U dosta slučajeva suplementi vitamina i minerala ili određenih biljnih pripravaka kako bi se poboljšale određene funkcije organizma znaju biti odličan način da poboljšamo vlastito zdravlje i imunološki sistem. No, baš kao i u svemu, i u svijetu farmacije i suplemenata potrebno je napraviti selekciju i pratiti zdrav razum te ne taj način spriječiti eventualne komplikacije.

Nakon dugogodišnjeg istraživanja na više od 60.000 ljudi, univerzitet Oxford je otkrio kako su oni koji konzumiraju hranu baziranu na biljkama manje skloni obolijevanju od svih oblika raka.

Tokom posljednjih decenija, svjedoci smo užurbanog načina života, gdje zbog stalnog nedostatka vremena, nedovoljnu pažnju posvećujemo zdravlju i njegovom očuvanju.