Kako starimo funkcionalnost tijela opada, ali postoje vježbe koje mobilnost i snagu mogu zadržati na visokom nivou čak i u poznijim godinama.

Za gubljenje težine potrebno je vrijeme. I to je sasvim normalno. Čak i kada je samo nekoliko kilograma u pitanju, proces mršavljenja ovisi od mnogo faktora uključujući i vaš metabolizam, početnu težinu i količinu sna.

Male promjene u vašoj dosadašnjoj rutini donijet će značajne rezultate i salo će nestati puno brže.

Svaka žena žudi za tim da izgleda što bolje i vitkije, a brojne obaveze često ne ostavljaju dovoljno vremena za odlazak do teretane ili fitness kluba. Uz ove ćete vježbe nesmetano moći voditi računa o svojoj liniji.

Holivudska glumica Halle Berry je od onih koji se nerijetko vole pohvaliti svojim isklesanim tijelom, koje je rezultat napornog rada na sebi. Većinu svog vremena ova glumica provodi u teretani, gdje vježba.

Rasprava koja se vodi godinama jeste treba li jesti prije ili poslije jutarnjih vježbi. Najnovija istraživanja dokazuju da vježbanje prije doručka sagorijeva više kalorija.

Ukoliko ste se odlučili na vježbanje i treba vam motiv, muzika je riješenje za vas.

Ako se ne veselite trbušnjacima i doživljavate ih kao nužno zlo, koje je potrebno da biste imali ravan, zategnut stomak, srećom postoji vježba koja vam  može ojačati unutarnje trbušne mišiće, a istovremeno i olakšati bol u leđima.

Samo 20 minuta vježbanja je podjednako dobro kao i kafa za naše pamćenje, prema novom istraživanju koje se pojavljuje u Nature Scientific Reports.

Vježbanje zna biti iscrpljujuće, a nakon napornog radnog dana teško je natjerati se na tjelesnu aktivnost, a kada se tome doda i nezdrava prehrana, nalazimo se u velikom problemu.