Većina poželi trenirati, ali ustrajavanje u treninzima je već nešto drugo. Motivacija se često izgubi već poslije nekoliko sedmica. Ako želite trenirati, ali niste sigurni kako početi, rješenje se možda krije u zanimljivim aplikacijama.

Ovim vježbama svakako ćete oblikovati svoju figuru, a što je još važnije, smanjit ćete i nivo stresa.

Ukoliko tragate za efikasnim vježbama za vaše ruke koje će istovremeno definisati i vaše trbušne mišiće, Women's Health preporučuje ove 15-minutnu vježbe koje će odlično odraditi posao za vaš gornji dio tijela.

Neće vam biti potrebno mnogo vremena za ovaj trening, a rezultati svakako neće izostati jer, iako djeluje jednostavno, daje nevjerovatne rezultate.

Sjedenje na poslu i kod kuće, stalno gledanje u telefon i slične stvari pridonijele su da tijelo držimo u neprirodnom stanju i zbog toga nam se javljaju bolovi u onim dijelovima koji najviše ispaštaju.

Ako ste se pitali zbog čega neko brže skida kilažu ili ima više volje za vježbanjem od vas, ovdje ćete možda naći odgovor na ta, a i na mnoga druga pitanja koja se tiču kondicije, treninga i vašeg tijela.

Ovaj dio tijela često zaboravljamo kada su treninzi u pitanju, a za to nam uopće ne treba puno vremena ni posebne opreme.

S novim vježbama koje nastaju svakodnevno i fitness treneri objavljuju nove studije. One su često suprotstavljene saznanjima koja imamo od ranije, zbog čega se može steći dojam da je treniranje konfuzno, ali nije.

Iako većina ljudi konzumira vodu koja im pomaže da se okrijepe najkon napornog treniranja, istraživanja su pokazalam da je bezalkoholno pivo idealno za sportiste.

Prehrana i fizička aktivnost utječu na fleksibilnost mišića i pomoći će vam da budete elastični kao guma.