Nije poželjno vježbati ako se prije toga nismo zagrijali, ali i pri zagrijavanju bismo trebali voditi računa, inače se možemo ozbiljno povrijediti.

Iako se u prošlosti srčanim bolesnicima preporučivalo da izbjegavaju bilo kakve aktivnosti, savremena istraživanja pokazuju upravo suprotno.

Sposobnost za treniranje najmanje se dovodi u vezu s godinama, a više s određenim zdravstvenim stanjima.

Cjelodnevno izležavanje, sjedenje ispred televizora i nedostatak tjelesne aktivnosti mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nove majke sebi trebaju dati dovoljno vremena da izgubr ciljanu količinu kilograma. Sasvim je u redu ako to traje između šest i devet mjeseci.

Kako biste dobili odgovor na ovo pitanje, konsultirana su tri stručnjaka koja su objasnila razlike između vježbanja u ranu zoru i nakon dugog radnog dana.

Trening visokog intenziteta ili HIIT (High Intensity Interval Training) definira se kao kratak, intenzivan nalet tjelesne aktivnosti, s intervalima kraćeg odmora. Može ga izvoditi svako, bez obzira na razinu kondicije - čak i ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili dijabetesom.

Bavljenje sportom je izuzetno korisno. Ako želite postići rezultate na određenim dijelovima tijela, a da ne ispaštaju drugi dijelovi, postoje vježbe koje su praktičnije za vas.

Previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjaci Američkog udruženja za zdravlje srca.

Ako vam teretana više nije zanimljiva, a i dalje želite biti tjelesno aktivni, možda je aerial arts rješenje za vas. Uz pomoć aerial arts treninga, naučit ćete na strpljiv način uz lagane pokrete svoje tijelo dovesti u fantastične položaje.