Uspješna mostarska fitness trenerica otkriva: Mit je da je zdrava prehrana skuplja
Međutim koliko su upornost, disciplina i motivacija važni zna Isidora Čarapina, fitness trenerica i influenserica iz Mostara koja je svojim savjetima i treninzima mnogima pomogla da napokon dobiju tijelo o kakvom oduvijek sanjaju.
Ova 25-godišnja Mostarka kaže kako je oduvijek zaljubljena u sport.
"Oduvijek sam bila sportski tip osobe. Još u osnovnoj i srednjoj školi moj najdraži školski predmet je bio tjelesni odgoj. Sa prvim treninzima sam krenula sa 15 godina. To su bili kućni treninzi sa nešto malo opreme koju sam tada imala. Moj cilj od početka je bio udebljati se, jer sam bila jako mršava ranije. Prve promjene koje sam počela primjećivati na svom tijelu i u svojoj glavi su bile moja motivacija da nastavim dalje. Ono što mene drži svih ovih godina je 'osjećaj'. Kada trenirate i zdravo se hranite osjećate se puno bolje. Puno bolje izgledate, samim tim imate puno više samopouzdanja, zadovoljniji ste sa sobom i sa svojim životom. Snažniji ste, fleksibilniji, imunitet vam je puno jači...", kaže Isidora.
Kaže da je i ona sama na početku radila greške što se tiče treniranja u teretani.
"U teretanu sam krenula sa 18 godina. S obzirom da u to vrijeme nije bilo fitness trenera kao danas, pravila sam puno grešaka na početku, kao i svi početnici u teretani. Nakon nekog vremena sam počela sve više čitati o fitnessu, kako o pravilnom izvođenju vježbi tako i o pravilnoj prehrani. Nakon toga sam počela ići na razne seminare, položila sam i par certifikata za fitness trenera. Ali mogu reći da sam najviše naučila kada sam angažirala trenera da radi sa mnom i tu sam napravila najbolju transformaciju svog tijela i naravno kroz daljnji samostalan rad i učenje sam došla do ovoga gdje sam sada", kaže Isidora, a onda se prisjetila i fitness natjecanja gdje je osvojila prvo mjesto u kategoriji Miss Fitness Model u Sloveniji 2019. godine.
"To je bio jedan od najsretnijih trenutaka u mom životu. Naime ja sam se za to natjecanje spremala dugo. Pripreme za takvu vrstu natjecanja nisu bile nimalo lagane. U takvim trenucima čovjek zapravo shvati što sve može, samo je potrebno da bude dovoljno jak u glavi. Imala sam čak 12 teških treninga tjedno od kojih je ujutro bio cardio na prazan stomak i navečer trening snage koji je znao trajati i preko 2 sata. Pored toga prehrana je bila rigorozna. Ali svaki put kada mi je bilo teško, svaki put kada bih pomislila da odustanem, u glavi sam zamišljala sebe kako izlazim na binu i prezentiram ono što sam napravila, te kako čujem svoje ime i osvojeno 1. mjesto ! Vizualizacija je iznimno moćan alat koji će vam pomoći da ostvarite što god želite. Ovo osvojeno 1. mjesto je prvo bilo moja vizualizacija svakoga dana, a zatim je postalo stvarnost. Ključ vizualizacije je uvijek prvo zamisliti i čvrsto vjerovati kako ste već postigli vaš cilj", priča nam Isidora.
Kaže kako zna da je teško početi trenirati, ali poslije je teško prestati.
"Budućim klijentima uvijek napišem: 'Želiš promjenu? onda promjenu moraš i napraviti'. Promjene su u početku teške u sredini kaotične i na kraju divne, poznata je rečenica od Robin Sharme koju ja često ponavljam. I to je zapravo istina. Svima bude teško na početku, ali već nakon prvog tjedna klijenti uđu u taj neki ritam i organiziraju se pa poslije bude puno lakše", tvrdi Isidora.
Ono što sve zanima kada krenu trenirati jesu prvi rezultati koji se vide.
"Rezultati su dosta individualni kod svake osobe, jer svi smo različiti, svi imamo različitu genetiku i različit metabolizam, te različitu točku od koje polazimo transformaciju tijela. Ali okvirno mogu reći neke prve promjene se mogu vidjeti nakon 3 - 4 tjedna praćenja plana prehrane i treninga".
Mnogi su uvjereni kako je zdrava prehrana skuplja, no Isidora kaže da je to samo mit.
"Može se vrlo jeftino i zdravo hraniti. Samo ovisi od vašeg odabira namirnica. Evo primjer jednog konkretnog i zdravog obroka 200g fileta, 65g riže i malo povrća ili salate, ukupno cijena izađe 3,50KM."
Kaže da joj je definitivno najveća podrška u poslu i životu općenito dečko Slaven Vico.
"Puno toga radimo zajedno i pomažemo jedno drugom u svemu. Obadvoje se budimo rano ujutro u 4:30h i prvo odradimo svoj trening, zatim krećemo sa obavezama. Oboje radimo po čitav dan. Tko stigne od nas dvoje pripremiti obroke za taj dan i pospremiti stan u kojem živimo. Nedjelja nam je dan za odmor, opuštanje i punjenje baterija za naredni tjedan", ispričala nam je i dodala da je sada idealno vrijeme za krenuti s vježbanjem.
"Kako se kaže tijelo za ljeto se gradi zimi. Šest mjeseci je poprilično dosta vremena kako bi se napravili zadovoljavajući rezultati i ne samo fizički nego i psihički! Svaka cura može imati tijelo kakvo želi i može povećati i oblikovati stražnjicu. Samo je potrebna volja i strpljenje. Najteže je krenuti, poslije sve ide lakše i pretvori se u rutinu", kazala nam i podijelila neke od svojih transformacija.
Za sve one koji su se odlučili pokrenuti Isidora je dostupna za kontakt preko svog Instagram profila i web stranice.
Kratki vodič za savršen vikend u Istanbulu: Pogledajte koje sve lokacije možete obići u 48 sati
