Voće
Sve vrste voća su idealne namirnice kada imate veliku želju za slatkom hranom, zato što voće sadrži prirodne šećere te puno korisnih biljnih spojeva i vlakana, što vam omogućuje da se popravite i održite zdravim.
Mahunarke
Mahunarke poput leće, graha i slanutka izvrsni su biljni izvori vlakana i proteina. Smatra se da ove hranjive tvari povećavaju osjećaj sitosti. Dakle, u teoriji, uključivanje mahunarki u vašu prehranu moglo bi vam pomoći da se osjećate siti i smanjiti želju za šećerom uzrokovanu gladi.
Jogurt
Jogurt je zdrav međuobrok koji je bogat proteinima i kalcijem. Idealan je u kombinaciji sa svježim voćem, naručito kada je riječ o bobičastom voću. Ipak, ne preporučuje se da konzumirate voćne jogurte koje ste kupili u marketu već ih sami pravite bez dodanog šećera.
Hurme
Hurme su vrlo hranjive i slatke. Iako su sušene, izvrstan su izvor vlakana, kalija, željeza i korisnih biljnih spojeva. Uzimanje nekoliko datulja umjesto gaziranog soka ili nekog slatkiša može vam donijeti slatko i također vam pružiti zdrave hranjive tvari.
Suhe šljive
Kao i hurme, pune su vlakana i hranjivih tvari i vrlo su slatkog okusa. To znači da možete posegnuti za njima kao zdravom alternativom slatkišima kada jednostavno morate pojesti malo šećera. Mogu pomoći i u ublažavanju zatvora.
Jaja
Jaja su visokoproteinska namirnica koja vam može pomoći u kontroli apetita i žudnje za hranom. Konzumacija jaja potiskuje hormon gladi grelin i povećava neke od hormona koji čine da se osjećate siti.
