Za izgradnju mišića potrebno je više od ishrane bogate proteinima. Dok se proteini smatraju najznačajnijim, zapravo postoji širok raspon hranjivih tvari koje su potrebne za podršku razvoju mišića, oporavku i snazi.

Održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. U tom procesu jako je bitno odabrati kvalitetne namirnice.

Na zdravlje srca uvelike utiču vrste masti koje konzumiramo. Iako su masti bitan dio uravnotežene prehrane, nisu sve masti stvorene jednake. Neke su izuzetno nezdrave, poput onih koje se nalaze u prženoj ili prerađenoj hrani.

Mnoge od vaših omiljenih namirnica sadrže sastojke koji mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija, što dovodi do upale, pa čak i debljanja.

Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Pročišćavaju krv i pomažu izbacivanju nepotrebnih elemenata iz tijela te održavaju ravnotežu tečnosti, a u tome im može pomoći i konzumacija kupusa.

Nedostatak energije jedan je od najčešćih problema s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu. Ubrzan način života, stres, nedostatak sna, loša ishrana i previše obaveza mogu dovesti do umora, slabe koncentracije i opće iscrpljenosti.

Ako želite poboljšati ili očuvati zdravlje srca, neke namirnice biste trebali izbjegavati.

Borite se da postignete ravnotežu s užinom prije treninga jer vas neke namirnice čine iscrpljenim, a druge vam ne pružaju dovoljno energije.

Mnogi slatkiši su uvijek primamljivi, ali imaju negativan utjecaj na probavu. Namirnice koje u sebi imaju dodatne šećere mogu poremetiti ravnotežu zdrave crijevne flore što dovodi do problema sa probavom, poput nadutosti, upala i gasova.

Neugodni mirisi u frižideru zbog previše namirnica mogu često predstavljati problem. Uz pomoć samo jedne stvari moguće je neutralisati ove mirise i postići svježinu u frižideru.