Svakodnevna konzumacija ovih namirnica pomaže u smanjenju masnih naslaga na stomaku
Da biste se ga riješili, potrebno je dugoročna promjena navika odnosno uravnotežena ishrana bogata hranjivim tvarima, ali i fizička aktivnost. Nutricionistice Trista Best i Krutika Nanavati navele su da bi ljudi trebali u svoju svakodnevnu ishranu trebali uvrstiti ove dvije namirnice kako bi postigli rezultate.
Grčki jogurt
Kada želite postići uravnoteženu ishranu, u svakodnevnu konzumaciju trebali biste uvrstiti grčki jogurt. Zato što je on jedan od najzdravijih mliječnih proizvoda, bogat proteinima, a ima malu količinu kalorija. U 100 grama grčkog jogurta nalazi se otprilike šest grama proteina na 107 kalorija.
"Grčki jogurt je izvor hranjivih tvari, bogat proteinima i probioticima. Ove komponente rade zajedno na poboljšanju zdravlja crijeva i jačanju metabolizma, što dovodi do gubitka težine i smanjenja masnih naslaga na stomaku", navodi nutricionistica Nanavati.
Zob
Zob je druga namirnica koju biste trebali uvrstiti u svoju ishranu. Budući da je bogata vlaknima i zasitnim proteinima, ova je žitarica izvrstan saveznik za doručak kada želite skinuti salo sa stomaka.
Nutricionistica Trista Best navodi da zob možete jesti kao međuobrok. Također, ističe kako vlakna u zobenim pahuljicama daju duži osjećaj sitosti, što vas može spriječiti da unosite veći broj kalorija tokom dana.
Stalno vam je hladno? Ovdje su mogući razlozi zbog kojih se ne možete ugrijati
Salaha razočarali čelnici Liverpoola pa napravio potez kojeg nije pet godina
Hana Hadžiavdagić: Onima koji imaju "rezervne" države želim da barem poštuju zemlju u kojoj žive
