UBLEHA!. Ko god je u treningu duze vrijeme zna da ne postoji univerzalni odgovor za ovo pitanje a ni bilo koje drugo sto se tice treninga!.Svaki organizam je drugaciji i ne moze se svako isto savjetovati.Novi trend u svijetu je post tj.intermittent fasting gdje ljudi poste minimalno 16 sati a jedu u ostalih 8.Duze pracenje ovog programa preporucuje trening na prazan stomak jer se tada hormon rasta drasticno povecava(do 300%) i ima najbolji udio i u rastu misica i mrsanju.