Nije fazon mršaviti. Već otkloniti uzrok, ne debljati. Znači smanjit hranu. Dok je pogrešan današnji standard da je normalno 3 do 5 jela, Herbert Shelton je smatrao da je dosta 1 do 2 jela. On je takođe tvrdio da postoje osobe koje se ne mogu udebljati nikako, bez obzira na količinu hrane. Višak hrane može otići u debljanje i u formiranje bolesti, npr rak, akne, gnoj, infekcije... Promijenite život. Jedite bolje a manje. Ubite dosadu nečim drugim, npr hobijem, uspijehom.