Ovdje je mnogo bitniji kortizol (hormon stresa, uzrokuje gojenje) ujutru. Ako se najedeš čim ustaneš sve ide u guzicu zbog jutarnjeg nivoa kortizola koji je jako visok. Ako prvo odeš na trening pa nakon treninga, dok imaš onaj "high" doručkuješ onda će ti i zbog sniženog kortizola i zbog mikrofraktura u mišiću tijelo staviti kao prioritet da gradi mišić, a ne salo.