sta se tu ima racunati, svaka namirnica ima svoju kalorijsku vrijednost koja je ispisana na ambalazi, saberes sve sto tokom jednog dana pojedes i izracunas koliko si potrosio. Nece nikad niko smrsati ako ubaci 10000 kalorija dnevno a potrosi na rad i sve ostalo 3000 ako hoce neko da smrsa mora smanjiti sa sa kalorijama a povecati sa potrosnjom povecati metabolizam i ne moze doci do debljine, ako se unese danas 6000 kalorija a potrosi 8-9000 naravno da ce da smrsa