ako zelite regulidati secer u krvi nemojte konzumirati secer (ugljikohidrate) - ne trrbaju vam, niti ikome trebaju. najbolja koncentracija je za vrijeme regulisanog posta (ne mislim na vjerske). kakvi crni medjuobroci i trpanje vlaknima??
Nemoj lupati gluposti, čuj ne trebaju ugljikohidrati. Šta mozak troši, čime se glikogen u mišićima popunjava? Bilo kakav post je glupost, treba jesti redovno 5-6 puta na dan i to upravo puno vlakana radi probave i osjećaja sitosti, ugljikohidrate koji se sporije vare (ne proste šećere) i dobre masti biljnog porijekla i iz ribe (umjereno jer mast ima puno kalorija). I naravno treba V J E Ž B A T I.
@4teist nijedan ugljikohidrat nije esencijalan. postoje esencijalne maste i esencijalni proteini. vlakna ti trebaju u vecoj kolicini ako jedes ugljikohidrate. ako ne jedes ugljikohidrate neces osjecati glad nikada, cemu onda vlakna za lazni osjecaj sitosti. u svakom slucaju, ti lupas gluposti i prispitaj malo sta si naucio o hrani kao sto si prepostavljam po tvom nicku preispitao sta si naucio o vjeri.