2 sata prije fizicke aktivnosti se nista ne jede. Govori vam neko ko je trenirao 10 godina.
A od ovog svega sto ste nabrojali mozes baciti osim piletine. Trening bez mesa crvenog ili bijelog nema sanse, 40 posto manje snage imas.
više je psihicka stvar kako ces trening odradit,ako si nabrijan ono baš i trenira ti se taj dan možeš ko konj,a s druge strane ako ti je mrsko dzaba janje da satereš...