Smanjio hljeb, smanjio slatkise (mada nisam imao problema s tim), debelo smanjio sokove i alkohol. Sletio pet kila u dva-tri mjeseca. Nisam nista uskracivao sebi, samo smanjio...
Ne znam koliko težiš, ali ću ti reći da ljudima s prekomjernom težinom prvih 5 kila najlakše spadne, pa i 10 eto (zavisi o kolikom višku govorimo). Ali kad izgubiš tu početnu kilažu, najteže je onda održati gubitak kilograma. Zasiti se tijelo svega, i deficita i vježbe. Tačnije navikne se i onda moraš ili više vježbati ili manje jesti, a ne znaš šta ti je mrže. Najlakše je nabiti kile, a valja ih skinuti 🥲