Tacno da unos proteina pomaze narocito zbog osjecaja sitosti, vecina ljudi je debela zbog prekomjernog unosa kalorija i jedenje proteina im ne pomaze. Te kalorije dolaze uglavnom od preradjenog secera (slatkisi i gazirana pica), jednostavnih ugljikohidrata (bijeli hljeb i slicno) i prekomjernih masnoca. Obrok ne treba vise od male kasicice ulja, voce i povrce umjesto slatkisa i bijelog hljeba i nejma skembeta. Jednostavno 🤪