Kakav ba 2, 2, 3 post i gluposti, izbaci sve sto ima preradjeni i dodani secer, tzv slatkise i gazirana pica, bijeli hljeb i rizu. Ogranici masti jer su visoko kaloricne. Jedi zdravu hranu voce i povrce, nikad gladan a nidje skembeta. Gledaj ofrlje kolko kalorija pojedes Jednostavno
Ne moras mjerit u gram, dovoljno je da znas da ne sipas ulje u tavu iz flase ko sto je obicaj gdje ces nasut 1500 kalorija nego ti je dovoljna jedna mala kasicica da isprzis jaja. Jednostavno 😁