Imam 116 kg,kako da smrsam,dajte savjet ljudi.Posao mi je takav da ne sjedim,krecem se,ali se kod kuce ne mogu obuzdati i ne izlazim iz kuhinje.dajte neki savjet,fakat sam ko bure
Skines se, okupas se i onda sto brze napolje izadjes. Poslije dobijes upalu pluca, intubiraju te, budes u induciranoj komi 20tak dana, dobijes antibiotike, i vrlo vjerovatno da ces izgubiti najmanje 15 kg. Pozz
Jarane slobodno rokaj do 18h, a poslije nemoj. Mozes poslije 18h ali samo voce, povrce, ja sam tako, u vecernjim satima najvise mrkvu. Do ujutro ce ti se organizam napajati iz tog sala ili ti masnoce. Moras izdrzati i vidjet ces osjetno napredak kroz 20 dana minimum. Evo ja sam sad tip toop, da nisam zauzet, svaka bi izasla sa mnom na sladoled
Za početak ti je najlakše držati se autofagije, ali izaberi neki umjeren omjer sati koji možeš izdržati i od kojeg nećeš odustati. Osim toga ubaci dva dana dnevno gdje namjenski izađeš vani i pređeš određeni broj kilometara u brzom hodu, ili kombiniraj brzi hod i trčanje. Bitno je imati kontinuitet, kojeg će ti biti žao pokvariti nakon uloženog truda.