Prvo bitan je mir i dobar krevet za kvalitetan san.A dužina vremena spavanja ovisi o od osobe do osobe i ne može se generalizovati. Neki ljudi se brže odmaraju od drugih i spavanje treba da traje onoliko koliko je toj osobi dovoljno da joj se tijelo odmori i napuni energijom na šta opet utiču mnogi drugi faktori u životu.