Kako izgleda osoba koja redovno noću spava šest sati ili manje: Posljedice su ozbiljne
Iako smo svi svjesni kratkotrajnih posljedica umora, on također može uzrokovati dugotrajnu štetu. Modelu koji je korišten na fotografijama dali su ime Hannah. Njeno pogrbljeno držanje, prorijeđena kosa i ostarjela koža kreirani su prema rezultatima akademskih istraživanja o nedovoljnom spavanju.
"Hannah je ilustracija koja izaziva razmišljanje o holističkom utjecaju koji san ima na održavanje općeg zdravlja. Istraživanja pokazuju da vas produženi nedostatak sna može dovesti u veći rizik od stanja koja mogu utjecati na srce, uključujući gojaznost, srčane bolesti i dijabetes tipa 2", navela je Bostock.
Ukoliko ne spavate dovoljno, vremenom će se na vašem licu pojaviti duboke bore, podočnjaci i opušteni uglovi usana. Osim toga, oči će vam često biti natečene i crvene.Nedovoljan san je povezan i s pojavom masne kose te alopecijom. Očekivano, loš san se veže i za bolove u leđima, što na kraju dovodi do lošeg držanja.
Hannah također ima viscelarnu masnoću, odnosno masnoću na stomaku koja se nakuplja oko vitalnih organa. Hormoni zaduženi za glad - leptin i grelin se smanjuju, što znači da se apetit povećava.
Kontinuirani gubitak sna može dovesti i do metaboličke disfunkcije i gubitka mišićne mase. Kod Hannah je to prikazano atrofijom mišića u rukama i nogama. Tu su i mnogi drugi problemi: loš imunitet, problemi s bubrezima, depresija i povećana upala, što može dovesti do različitih vrsta hroničnih bolesti. Stručnjaci savjetuju odraslim ljudima da noću spavaju od sedam do devet sati.
Rakitić uručio posebne poklone svim saigračima u Hajduku pa otišao na godišnji odmor
