Problem sa spavanjem nije nužno u neudobnim madracima ili nekim drugim nedostacima spavaće sobe. No, jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvalitete sna.

Nošenje čarapa u krevetu može donijeti određene koristi, ali i negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako može povećati cirkulaciju krvi, poboljšati protok kisika i pomoći da se osjećate toplije, postoji i nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo razmisliti prije nego što se odlučite za ovu naviku.

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.

Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.

Da li ste se ikada osjećali umorno te otišli na spavanje, a onda bi vam misli počele juriti čim bi glavu spustili jastuk?

Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.

Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.

Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.

Ako ste nekada pred spavanje oprali kosu i pritom je niste osušili fenom, trebali biste znati šta bi mogle biti posljedice.

Stručnjaci navode da biste trebali spavati goli jer je ovo dobar način da generalno poboljšate svoje zdravlje te postigli kvalitetan san.