Mnogo žena se suočava s dilemom da li spavanje u grudnjaku može imati negativne posljedice po njihovo zdravlje. Dok neki smatraju da je to udobno i praktično ipak, postoje brojna upozorenja koja se ne smiju zanemariti.

Kvalitetan san je ključan za rast i razvoj djeteta. Nažalost, poremećaji spavanja su čest problem u djetinjstvu, a mnogi roditelji se suočavaju s izazovima u osiguravanju mirnog sna za svoju djecu.

Iako više faktora utječe na kvalitetu i trajanje sna, nova norveška studija otkriva da provođenje vremena na mobilnom telefonu prije spavanja može rezultirati lošijom kvalitetom sna i skraćenim vremenom spavanja.

Mnoge majke nakon poroda odlučuju spavati u istoj sobi sa bebom, jer im to olakšava noćno dojenje i mijenjanje pelena. Međutim, kako dijete raste, počinje manje jesti noću i postaje bučnije, pa roditelji često postavljaju pitanje kada je pravo vrijeme da bebu premjeste u njen vlastiti prostor.

Problem sa spavanjem nije nužno u neudobnim madracima ili nekim drugim nedostacima spavaće sobe. No, jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvalitete sna.

Nošenje čarapa u krevetu može donijeti određene koristi, ali i negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako može povećati cirkulaciju krvi, poboljšati protok kisika i pomoći da se osjećate toplije, postoji i nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo razmisliti prije nego što se odlučite za ovu naviku.

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.

Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.

Da li ste se ikada osjećali umorno te otišli na spavanje, a onda bi vam misli počele juriti čim bi glavu spustili jastuk?

Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.