Britanska kompanija Bensons for Beds je uz pomoć ljekarke Sophie Bostock kreirala fotografije toga kako bi ženska osoba mogla izgledati do 2050. godine ukoliko obično noću spava šest sati.

Spavanje u blizini telefona mnogima je postala navika. Držanje telefona ispod jastuka ili na noćnom ormariću čini se kao dobra opcija jer vam je na dohvat ruke kada se trebate javiti ili ugasiti alarm. No, jeste li se ikada zapitali koliko je to zapravo štetno?

Trudnoća donosi mnoge promjene, a jedan od izazova s kojima se buduće mame susreću je poremećen ritam spavanja. Kako stomak raste, sve je teže pronaći udoban položaj za spavanje i osigurati kontinuitet u snu.

Mnogi roditelji često se suočavaju s dilemom kada je pravo vrijeme da njihovi mališani odu na spavanje. Odlazak na spavanje za djecu može biti izazov, ali s pravilnim pristupom i dosljednošću, djeca mogu usvojiti rutinu koja će im omogućiti da spavaju cijelu noć.

Ukoliko imate problema sa spavanjem, metoda zvana mjesečevo disanje može vam pomoći da brže utonete u san.

Spavanje čini važan dio našeg života, a kvalitetan odmor ključan je za regeneraciju tijela i uma. Nažalost, mnogi od nas pate od nesanice, buđenja tokom noći ili osjećaja umora nakon buđenja.

U svijetu u kojem se radni i lični zahtjevi čine beskrajnim, mnogi ljudi su u iskušenju da smanje san.

Gotovo da ne postoji osoba koja prije ili tokom spavanja nije doživjela iznenadan trzaj i osjetila kako "propada". Jeste li se ikada pitali zbog čega se ovo događa?

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.

Poznato je da san ima nevjerovatne zdravstvene prednosti, ali koliko sna je zapravo previše?