Spavanje čini važan dio našeg života, a kvalitetan odmor ključan je za regeneraciju tijela i uma. Nažalost, mnogi od nas pate od nesanice, buđenja tokom noći ili osjećaja umora nakon buđenja.

U svijetu u kojem se radni i lični zahtjevi čine beskrajnim, mnogi ljudi su u iskušenju da smanje san.

Gotovo da ne postoji osoba koja prije ili tokom spavanja nije doživjela iznenadan trzaj i osjetila kako "propada". Jeste li se ikada pitali zbog čega se ovo događa?

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.

Poznato je da san ima nevjerovatne zdravstvene prednosti, ali koliko sna je zapravo previše?

Uoči dolaska novog člana porodice, roditelji često posvećuju mnogo pažnje izboru krevetića, kolijevki i drugih pomagala za spavanje. Međutim, realnost često pokazuje da se nakon povratka iz bolnice beba završi u roditeljskom krevetu, gdje iznenada počne bolje spavati.

Novo istraživanje pokazalo je da posljedice samo jedne noći lošeg sna mogu trajati duže nego što smo mislili i itekako narušiti naše zdravlje.

Trudnice koje ne spavaju dovoljno mogu biti izložene većem riziku da imaju djecu s neurorazvojnim kašnjenjem, sugerira nova studija.

Spavanje ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, no trebali biste imati na umu da ne trebate pretjerivati.

Novi roditelji dobijaju mnogo informacija kada je riječ o bebinom spavanju, ali jedan od najvažnijih savjeta je onaj o položajima za spavanje.