Care ja tako masu radim, oko pola 3 iza ponoci narezes sudzuka, zatim da razbijes "negativne" masnoce opalim pola kile torotana, i to onda zamezis bananom i jednom cokoladom za kuhanje.
haha do mene je, mislio sam da si jedan od onih bildera sto ganjaju masu, trpaju se preparatima al ne vjezbaju, takvim bubrezi stradaju od tih preparata. Pogresno sam procito sta si napiso, jebga :)
Hehe ma znam da je opterecenje bukvalno za sve natrpati se i u prnje, idealno bi bilo al bez zeze navece jesti nemasni sir koji je izvor sporoapsorbujeceg proteina koji ce tjelo opskrbiti proteinima dok spavamo, po meni je veca pogubnost jesti zadnji put u 18h, tijelo ce samo sebe pojesti, tako da pored sala odose i misici, u prvom dijelu dana hrana bogata s proteinima i UH i drugom dijelu dana smanjiti unos UH ubaciti 3 treninga sedmicno i nebi trebalo biti problema s pretjeranom tezinom.