Najvažnije je kretanje. Ko je aktivan i puno radi i u pokretu je sigurno neće imat problema sa viškom kilograma bez obzira šta i koliko jeo. Ovi što samo sjede i da malo jedu opet će bit debeli, jedino ih može spasiti da imaju metabolizam koji im ne dozvoljava da se udebljaju.
Naravno, sve je cista matematika. Kilogram sala ima 7000 kalorija. Uz restrikciju ishrane koja nalaze unos kalorija (za zene) do 1500 na dnevnom nivou minimalna dnevna aktivnost (lagana setnja) = 1 kg sedmicno manje. Ovo je najzdravija varijanta. Naravno, kardio trening i trening sa utezima dosta potpomazu procesu i zeleni caj je jako dobar sto se tice skidanja sala sa stomaka, a i opcenito za zdravlje. I preporucujem L carnitin (kapsule) koristi se samo uz kombinaciju kardio treninga, a pomaze sagorjevanju masnoca. Nadam se da ce savjeti nekome biti od pomoci.
Slazem se..meni je sinonim za zenstvenost Monica Bellucci i ne mislim da je super biti premrsav i konstantno na dijetama. Ovdje se radi o stilu zivota, akcenat je na zdravlju, a kad smo zdravi i lijepi smo. Nadovezala sam se na tvoj komentar sa kojim se slazem, ne unosi vise nego sto mozes potrositi i usput dala neke smjernice osobama koje razmisljaju o mrsanju.
@samo ostro
Ima i tvoja mjesta, svako bira svoj nacin "trosenja", bitno je ne biti lijen pa svaka aktivnost je dobro dosla :)