......smanjiti unos uhljikohidrata, masti i sl., ne jesti kruh, tjestenine, slatkiše.........jesti puno voća i povrća i redukcija tjelesne težine dolazi sama od sebe ....još ako se baviš ikakvom tjelesnom aktivnošću ....npr. vožnja bicikla pola sata dnevno, za dva mjseca skidaš garantirano 15-20 kg bez velikog napora.....
jest! al' to je to prokletstvo! kad se ovog bijelog natovis, mozes samo na kauč ili fotelju i lagano se multimedije uhvatiti...... zato smo i debeli....