Za izgradnju mišića potrebno je više od ishrane bogate proteinima. Dok se proteini smatraju najznačajnijim, zapravo postoji širok raspon hranjivih tvari koje su potrebne za podršku razvoju mišića, oporavku i snazi.

Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti. Naime, riječ je o pilatesu.

Hana Sokač bila je najmlađa učesnica "Života na vagi", a u takmičenje je ušla sa 138 kilograma te je u međuvremenu izgubila skoro 70 kg. Sad se osvrnula na svoju transformaciju kazavši koja promjena je bila ključna u njenom putu mršavljenja.

Ella Dvornik se na društvenim mrežama pohvalila impresivnom fizičkom transformacijom te prikupila brojne komplimente na račun izgleda.

Svi znamo da redovno jedenje kasno uvečer može dovesti do debljanja. To je posebno tačno ako grickate hranu koja sadrži rafinirane ugljikohidrate, škrob i namirnice puno šećera.

Kada je riječ o gubitku kilograma, svi pričaju o tome koju hranu dodati ili oduzeti iz ishrane. Međutim, ono što pijete može biti jednako važno za proces mršavljenja. Stoga, ako želite izgubiti kilograme, pazite na unos ovih pića.

Održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. U tom procesu jako je bitno odabrati kvalitetne namirnice.

Da li ste ikada zatekli da posežete za kolačićima nakon stresnog sastanka ili poželite sladoled tokom teškog dana?

Današnji životni tempo često nas dovodi u situacije kada biramo brze i gotove obroke, koji nisu uvijek najzdravija opcija. No, ishrana je vrlo važna za cjelokupno zdravlje, stoga nije loše poznavati koje su to benefite zdrave ishrane.

Ivica Burjan odlučio je napustiti RTL-ov show "Život na vagi". Na prvom vaganju imao je 244 kilograma. Time je postao najteži kandidat u svih osam sezona spomenutog showa. Sada je odlučio otkriti razlog zbog kojeg je odustao.