Čučnjevi su jedna od vježbi kojom se sagorijeva više kalorija nego mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi u teretani, kod kuće, na poslu, u parku.

Svi smo osjećali pritisak da vidimo brze rezultate kada su u pitanju naši ciljevi u vezi sa zdravljem i fitnesom.

Mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljne količine povrća, a povrće zapravo vrlo važno ne samo za zdravlje, već i za mršavljenje. Međutim, postoje jednostavni načini da povećate unos povrća u svoju svakodnevnu ishranu.

Vježbanje ima mnogo zdravstvenih prednosti, a stručnjaci savjetuju da se na sedmičnom nivou izdvoji vrijeme za fizičku aktivnost.

Proteini su važan sastavni dio zdrave prehrane, pomažu u izgradnji i oporavku tjelesnih tkiva, podupiru rast mišića te jačaju imunološki sistem. Međutim, kao i s bilo kojim drugim nutrijentom, važno je održavati ravnotežu i izbjegavati prekomjeran unos proteina.

Želite da smršavite, ali se osjećate preplavljenim intenzivnim programima vježbanja? Niste sami. Jednostavan čin hodanja mogao bi biti samo odgovor koji tražite, ali tu je više od pukog postizanja čuvenog cilja od 10.000 koraka.

Detoksikacija je trend koji je u posljednjih nekoliko godina postao sve popularniji. Dok ga neki preporučuju jer ćete na taj način izbaciti toksine, drugi smatraju da može biti štetan za organizam.

Kada želite gubiti kilograme na zdrav način, važno je da osigurate dovoljan unos vitamina i drugih hranjivih tvari. Stoga, kako bi to postigli, trebali biste kombinovati različite namirnice.

Udruženje "HerzegovinaBike" i Biciklistički klub Mostar najavljuju biciklijadu "Ćirinom prugom Mostar-Počitelj" koja će se održati 23. marta s početkom u 10 sati.

Stručnjaci za fitness smatraju plank idealnom vježbom za jačanje mišića u tijelu neovisno o dobi ili fizičkoj spremnosti osobe.