Četiri najboljih napitaka koji će vam pomoći da izgubite salo na stomaku

Ako volite da se družite uz šoljicu crne kafe možda ste već pronašli jedan od najboljih napitaka za smanjenje sala na stomaku i održavanje vaše kože bezvremenskim.

"Crna kafa je piće bez kalorija koje ima toliko antiinflamatornih antioksidansa i hidratizira. Oboje pomažu i sa sagorijevanjem masti (pokrećući metabolizam—kao i kofein) i protiv starenja tako što kožu održavaju debelom i hidratiziranom", dodaje.

Velika studija na odraslim Japancima, koja je objavljena u Nutrients, otkrila je da je dnevna konzumacija kafe povezana sa manjom incidencom abdominalne masti.

Ako volite kafu samo pazite koliko šećera dodajete u svaku šoljicu. Studija objavljena u European Journal of Preventive Cardiology otkrila je da su viši nivoi dodanog šećera povezani s većom masnoćom na trbuhu.

Zeleni čaj

Iako crna kafa zvuči primamljivo, mnogi ljudi ne mogu zamisliti da se odreknu jutarnjeg zelenog čaja – posebno ako žele sagorjeti malo sala na stomaku. Srećom, zeleni čaj ima slične prednosti kao crna kafa. Dr. Hunnes objašnjava da zeleni čaj sadrži antioksidanse koji zaustavljaju upalu i osiguravaju da ostanete hidrirani.

Studija objavljena u Journal of Environmental Research and Public Health otkrila je vezu između visoke konzumacije zelenog čaja i manjih šansi od abdominalne pretilosti. Druga studija, objavljena u Journal of Functional Foods, zaključila je da su učesnici koji su pili zeleni čaj dvanaest sedmica imali manje visceralne masti od onih koji nisu na kraju studije. Iako postoji mnogo studija o zelenom čaju i abdominalnoj masnoći na ljudima, manje je istraživanja o zelenom čaju i starenju kože. Međutim, jedno istraživanje na životinjama objavljeno u Toxicological Research pokazalo je da polifenoli koji se nalaze u zelenom čaju mogu imati efekte protiv starenja kože.

Ove kombinovane prednosti zelenog čaja mogu pomoći u usporavanju procesa starenja i osigurati da ostanete korak ispred starosnih linija i bora, kao i masnog tkiva na trbuhu.

Crni čaj

Dr. Hunnes također stavlja crni čaj uz zeleni čaj kao odličan napitak za sagorevanje masti na stomaku i usporavanje starenja. Nije iznenađujuće da se ovaj napitak može pohvaliti antioksidansima koji pomažu u sprječavanju upala, borbi protiv bora pa čak i mogu pomoći da smršate.

Prema izvještaju objavljenom u Molecules, crni čaj sadrži polifenole za koje se zna da vam pomažu u kontroli težine i smanjenju rizika od pretilosti. Ako sve to nije bilo dovoljno, crni čaj također održava vašu kožu punom i hidratiziranom, što ga čini prekrasnim napitkom za kojim možete posegnuti kada ste isušeni i želite svom tijelu učiniti uslugu.