Iako se ugljikohidrati često omalovažavaju, njihovo potpuno eliminiranje u većini slučajeva nije idealno za potpuno zdravlje.

Vožnja bicikla je zdrava i zabavna aktivnost, ali i odličan izbor za osobe koje žele izgubiti kilograme.

Svi smo osjećali pritisak da vidimo brze rezultate kada su u pitanju naši ciljevi u vezi sa zdravljem i fitnesom.

Gubitak težine nije samo ono što jedete, već i kada jedete. Hrana koju odaberete noću može dovesti do ili poništiti vaše ciljeve mršavljenja.

Premda vježbanje svakako pomaže sagorijevanju kalorija, ukoliko nije praćeno adekvatnom ishranom moguće da nećete imati efekat kakav želite. Stoga, smršaviti možete i bez napornih treninga uz promjene ishrane, međutim, ljekari ističu da je kombinacija ova dva pristupa najbolja opcija.

Novo istraživanje sugerira da ne morate posvećivati ​​sate dugim šetnjama ukoliko želite smršaviti. Umjesto toga, fokusirajte se na kratke, intenzivne sesije s pauzama između.

Gubitak težine je izazovan i mnogi se ljudi okreću dodacima za mršavljenje kako bi postigli svoje ciljeve. Ko ne želi brzo rješenje?

Ako imate za cilj da poboljšate svoju ishranu i zdravlje u 2025. godini, ali i da smršavite na pravom ste mjestu.

Slatka granola se pravi s mnogim zdravim sastojcima poput orašastih plodova i zobi, a često se smatra hranjivim izborom za doručak. Ipak, pojedine vrste granole koje se mogu pronaći u trgovinama nemaju mnogo benefita za proces mršavljenja.

Naučnici su odredili najbolje vrijeme za doručak i večeru ako želite izgubiti salo na stomaku, a usko je vezano uz povremeni post. Nedavno istraživanje tvrdi da bi trebali doručkovati u 9 ujutro i večerati prije 17 sati.