U borbi protiv viška kilograma često vam mogu pomoći prirodni sastojci i namirnice koje ubrzavaju metabolizam, a među njima se izdvajaju i gljive.

Popularnost dizanja tegova je sve izraženija, a shodno njenoj efikasnosti, ova vrsta vježbanja važi za jednu od najzdravijih koja doprinosi brzom mršavljenju.

Šećer je jedna od štetnih namirnica po zdravlje, a nakon što se izbaci iz ishrane, dešavaju se vidljive promjene.

Izbjegavajte ovu hranu prije spavanja kako biste obuzdali žudnju, poboljšali san i podržali gubitak težine.

Oba pola, i muškarci i žene, neumorno rade na gubitku sala na stomaku. Neki više, drugi manje uspješno. Gdje se krije recept, šta još možemo sami da uradimo i šta zapravo funkcioniše?

Kada trenirate u igri je mnogo varijabli koje mogu utjecati na vaš put mršavljenja – vrsta vježbi, unos kalorija i godine. Još jedan značajan faktor može biti vrijeme koje birate za trening, a dok istraživanja potiču jutarnje vježbe, jedno istraživanje preporučuje vrijeme između 7 i 9 ujutru.

Gubitak težine može postati mnogo teži nakon određenog trenutka jer smanjenje previše kalorija može dovesti vaše tijelo u "režim gladovanja", usporavajući vaš metabolizam i pohranjivanje masti umjesto da je sagorijeva kao "gorivo".

Veći obim struka povezan je s većim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka. Gubitak težine, posebno masnoće na trbuhu, također poboljšava funkciju krvnih žila i poboljšava kvalitetu sna.

Fitness trenerica Molly Ava podsjetila je pratitelje na ono na šta mnogi zaboravljaju - da društvene mreže nisu realnost.

Iako se ugljikohidrati često omalovažavaju, njihovo potpuno eliminiranje u većini slučajeva nije idealno za potpuno zdravlje.