Četiri najgore vrste pića koje trebate izbaciti iz ishrane ako želite smršaviti

Kako se ispostavilo, pića koja unosite mogu imati značajan utjecaj na vaše tijelo i igrati ključnu ulogu na putu mršavljenja. Iako postoji mnogo fantastičnih napitaka za ubrzavanje metabolizma koje možete početi piti dok radite na svom tijelu, također je važno isključiti određene opcije.

Gazirana pića, energetska pića, voćni sokovi iz prodavnice i flaširani smoothieji su prema mišljenju nutricionista najgori odabiri ukoliko pokušavate smršaviti.

Nije tajna da gazirana pića (dijetalna ili ne) dolaze sa širokim spektrom zdravstvenih rizika. To uključuje i debljanje. Ovaj slatki, ukusni napitak je, nažalost, prepun kalorija i šećera, a ne nudi nikakvu nutritivnu vrijednost, što ga čini lošim izborom za vaše zdravlje – posebno za one koji žele izgubiti kilograme.

Gazirani napici obično su bogati šećerom i kalorijama i mogu izazvati priličnu ovisnost zbog svog privlačnog okusa. Velika količina šećera i kalorija može lako povećati masnoću u stomaku i spriječiti gubitak težine.

Energetska pića - Poput voćnog soka i gaziranih pića, ovi napici prepuni kofeina također su obično prepuni šećera – u prosjeku 54 grama. Štaviše, sadržaj kofeina može predstavljati i druge rizike za vaše zdravlje. Velike količine kofeina mogu poremetiti san, povećati stres i povećati nivo kortizola. To može doprinijeti debljanju, kao i nakupljanju masti u cijelom tijelu i stomaku.

Voćni sok iz marketa - Nažalost, iako je voće samo po sebi prepuno zdravstvenih prednosti (a mnoga voća vam mogu pomoći da smršate ), flaširani voćni sok koji pronađete na policama trgovina nije samo obično visoko obrađen, ne nudi gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost, već je i često prepun šećera.