Dodaci ishrani koji potiču rad organizma i pomažu kod bržeg gubitka kilograma
Proteinski prah
Proteinski prah jedan je od popularnijih dodataka tokom procesa mršavljenja jer pomažu u izgradnji mišićne mase. Nutricionistica Nanavati ističe da su korisni jer pomažu u obnavljanju mišića i daju duži osjećaj sitosti.
Ipak, savjetuje da ih mudro koristite. Navodi da se držite poznatih i kvalitetnih brendova, jer neki proteini u prahu mogu sadržavati umjetna sladila i teške metale. Međutim, ako se pravilno koriste, izvrstan su izbor za svakoga ko želi ostvariti svoje ciljeve u formi i mršavljenju.
Hrom
Jedna od najvećih prepreka vašem tijelu iz snova vjerovatno je ta dosadna želja za grickalicama. Ako je to slučaj, hrom bi mogao biti odlično rješenje. Koristan je za stabilizaciju šećera u krvi, što može spriječiti žudnju.
Ovaj je dodatak posebno koristan za one s blagim nepravilnostima šećera u krvi, jer pomaže u održavanju gladi i nivoa energije stabilnom. Uparivanje s redovnim treningom snage može pojačati njegove učinke i pospješiti bolju osjetljivost na inzulin.
Probiotici
Probiotici ne poboljšavaju samo zdravlje crijeva, oni također mogu igrati ulogu u gubitku masnoće. Za najbolje rezultate, preporučuje se kombinovanje ovih dodataka s prebiotičkim vlaknima poput inulina za hranjenje korisnih bakterija.
Kofein
Kofein je provjereni pojačivač metabolizma. To znači da vam kafa može pomoći da izgubite kilograme. Kako navodi Nanavati, kofein je jedan od rijetkih univerzalno učinkovitih pojačivača metabolizma.
Ashwagandha
Stres je jedan često zanemaren faktor koji bi mogao stajati na putu vašim ciljevima gubitka težine. Adaptogeni poput ashwagandhe mogli bi pomoći u tome.
Ashwagandha pomaže u normalizaciji nivoa kortizola, što neizravno pomaže u kontroli težine. Smanjenjem utjecaja hroničnog stresa, ashwagandha podržava opće zdravlje, mogla bi pomoći u smanjenju struka.
Jennifer Aniston otkrila kako održava savršenu figuru u 50-im: Vodim se metodom 80/20
