Višak kilograma ozbiljno ugrožava naše zdravlje. Prekomjerno nakupljanje masti ne samo da narušava izgled, već može štetiti vitalnim organima poput srca, jetre, bubrega, te izazvati probleme sa zglobovima, naročito koljenima i kukovima.

Mnogi ljudi gube interes za poboljšanjem svog izgleda jer se umore od strogih dijeta. Borba protiv pretilosti nije jednostavna kao što se čini. No, trebali biste biti svjesni da postoji mnogo namirnica koje možete jesti bez debljanja.

Vjerovatno ste već čuli za dijetu po krvnim grupama, zahvaljujući kojoj bez velikog napora možete izgubiti višak kilograma. Ova dijeta podrazumijeva da ćete se ishrana fokusirati na namirnice koje odgovaraju vašoj krvnoj grupi.

Neki ljudi jednostavno imaju brži metabolizam, neovisno o tome šta jedu i koliko često vježbaju. Ako niste među njima, a želite izgubiti masne naslage, trebali biste primijeniti određene savjete.

Hormoni igraju važnu ulogu u vašem organizmu, regulišući različite procese kao što su metabolizam, apetit i kontrola težine. Kada nisu u ravnoteži, to može dovesti do debljanja, poteškoća s mršavljenjem i drugih problema. Stoga, važno je ono što jedemo.

Iako određeni organi u tijelu vrše detoks, postoje i neke namirnice koje vam mogu pomoći u izbacivanju toksina iz organizma, ali i masnoća. Dovoljno je da napravite napitak od klinčića i lanenih sjemenki.

Bez obzira koji su vaši zdravstveni ciljevi, uvijek je važno da unose dovoljno proteina, a većina ljudi proteine dobija iz mesa. Ipak, ako želite izgubiti masne naslage sa stomaka, važno je i kakvo meso konzumirate.

Ukoliko ubrzo planirate na dijetu, možda biste trebali razmisliti o uvođenju određenih namirnica u vašu ishranu. Naime, stručnjaci savjetuju da postoje odlične namirnice koje vam mogu pomoći u ovom procesu.

Kako se sezona novogodišnjih praznika bliži, mnogi ljudi su zabrinuti da će se dodatno udebljati u tom periodu. No, fitnes instruktor tvrdi da zapravo možete skinuti i do 10 kilograma do Božića, ali ako uvedete dvije jednostavne promjene.

Iako vaga može biti dobar alat za provjeravanje napretka u mršavljenju, ona vam ne daje uvijek tačnu procjenu kod gubitka kilograma. Postoji još nekoliko načina da saznate jeste li na dobrom putu.