Kako se sezona novogodišnjih praznika bliži, mnogi ljudi su zabrinuti da će se dodatno udebljati u tom periodu. No, fitnes instruktor tvrdi da zapravo možete skinuti i do 10 kilograma do Božića, ali ako uvedete dvije jednostavne promjene.

Iako vaga može biti dobar alat za provjeravanje napretka u mršavljenju, ona vam ne daje uvijek tačnu procjenu kod gubitka kilograma. Postoji još nekoliko načina da saznate jeste li na dobrom putu.

Kalorijski deficit je ključna stvar u procesu mršavljenja, ali ponekad je zaista teško odoljeti određenim namirnicama.

Ishrana bogata proteinima postaje sve popularnija zbog toga što pomaže kod gubitka kilograma, povećanja mišićne mase i cjelokupnog zdravlja. No, može li povećani unos proteina biti štetan za naš organizam?

Gubitak kilograma može imati brojne benefite za vaše zdravlje, ali morate biti pažljivi jer vam se mogu dogoditi i neke neočekivane promjene.

Ako ste u procesu mršavljenja, ali već neko vrijeme ne vidite napredak prilikom vaganja, trebali biste promijeniti dvije stvari.

Gubitak kilograma nije lak te zahtijeva predanost i uspostavljanje plana, koji najbolje odgovara vašem životnom stilu. Bez obzira na to da li ste već dugo u procesu mršavljenja ili ste na početku, neke navike biste svakako trebali izbjeći.

Ako ste se ikada zapitali koje su tajne ishrane sportaša ili slavnih osoba, možda je ovo dobar način da to saznate. Određene navike mogle bi vam pomoći da se na zdrav način riješite suvišnih kilograma i zadržite idealnu težinu.

Mnogi ljudi dan započinju kafom, neznajući da im ovaj jutarnji napitak može pomoći da izgube kilograme.

Nova studija otkrila je da konzumacija graha može pomoći u smanjenju rizika od smrtonosnih bolesti, kao i pomoći u mršavljenju i poboljšanju ishrane.