Jedan od znakova da imate visceralnu masnoću je oblik tijela, otkrijte i koji
Visceralna masnoća nalazi se duboko u vašem trbuhu i obavija vaše vitalne organe te većina ljudi ne zna da ima visceralnu masnoću.
Sean Marchese, registrirani medicinski tehničar s iskustvom u onkološkim kliničkim ispitivanjima i preko 15 godina iskustva u izravnoj njezi pacijenata, objasnio je zašto je visceralna masnoća tako nezdrava i što je uzrokuje.
"Izraz visceralna odnosi se na duboka tkiva ili organe, a visceralna mast uključuje zalihe tjelesne masti smještene duboko ispod kože, blizu organa kao što su jetra i crijeva", objašnjava.
Zbog svoje blizine bitnim organima i tjelesnim sustavima, visceralna masnoća može uzrokovati probleme s metabolizmom, probavom ili čak srčanim i živčanim sustavom.
"Visceralna masnoća može uzrokovati abnormalne razine hormona i signale imunološkog sustava zvane citokini, potencijalno toksične za kardiovaskularni sistem", dodaje.
Marchese smatra da potkožna mast čini oko 90 posto tjelesne masti i nalazi se odmah ispod kože.
"Mnogi ljudi možda ne shvaćaju da postoje različite vrste masnoće i da je visceralna masnoća puno opasnija", rekao je.
Jedan od znakova da imate visceralnu masnoću je oblik tijela koji nalikuje jabuci, u suprotnosti s oblikom kruške, koji označava nakupljanje masnoće ispod kože na bokovima.
Prema mišljenju Marcheseu, tjelesne promjene uzrokovane visceralnom masnoćom su suptilne, ali ipak uočljive.
"Ako osjećate da se vaš oblik tijela promijenio tokom vremena ili imate promjene u raspoloženju, metabolizmu i apetitu (znakovi koje mnogi ljudi povezuju sa starenjem), povećanje visceralne masnoće može biti krivac", rekao je.
Postoji mnogo načina prevencije visceralne masnoće, ali ne možemo ništa učiniti u vezi s genetikom.
"Naučni dokazi nam govore da naši geni mogu igrati ulogu u distribuciji tjelesnih masti, što objašnjava zašto imamo različite tipove i oblike tijela", dodaje.
On smatra da je jedan od načina izbjegavanja visceralne masnoće je da ostanemo aktivni.
"Kada vježbamo, naše tijelo koristi masnoću za stvaranje energije i sagorijevanje kalorija. Kada unosimo više kalorija nego što sagorijevamo, tijelo ih pohranjuje kao masnoće, a dugotrajno skladištenje masti može proizvesti opasne spojeve koji dovode do bolesti", kazao je.
Slatka hrana, slatka pića i alkohol osiguravaju obilje kalorija koje ne samo da dovode do povećanog pohranjivanja masti već mogu aktivirati kortizol i druge hormone koji dodatno potiču nakupljanje trbušne masti.
Nezdrava prehrana i unošenje previše kalorija mogu povećati pospanost i smanjiti motivaciju za tjelovježbu, povećavajući rizik od nakupljanja trbušne masti.
Navijači iz Mostara uz Hrvatsku u Glasgowu, potvrdio je to transparent uz šahovnicu
