Kako dodavanje šoljice nezaslađene kafe dnevno pomaže vašem organizmu

Ipak, ovakav utjecaj može biti poništen ako dodate kašičicu šećera u topli napitak. Dodavanje "ne-mliječnih proizvoda" nije utjecalo na težinu, navodi se u objavljenom izvještaju.

Istraživači s Odsjeka za ishranu na Harvard TH Chan School of Public Health u Bostonu prikupili su podatke iz tri prospektivne kohortne studije: Zdravstvene studije medicinskih sestara (1986-2010), Studije zdravlja medicinskih sestara II (1991-2015) i Studije praćenja zdravstvenih radnika (1991-2014).

Istraživanje je usmjereno na vezu između navika konzumiranja kafe i promjena tjelesne težine tokom četiri godine. Učesnici su popunjavali upitnike o hrani i pićima koje su konzumirali.

Istraživači su analizirali potrošnju kafe s kofeinom i bez kofeina i razmotrili da li su pića pripremljena sa šećerom ili vrhnjem, navodi se u studiji.

Ove veze između konzumacije kafe i šećera s promjenama u tjelesnoj težini bile su značajnije kod mlađih sudionika i onih za koje se smatralo da su gojazni ili gojazni.

Od ranije je poznato da povećan unos toplog, nisko-kalorijskog napitka može poboljšati tjelesnu težinu, jer povećanje količine tekućine, posebno tople tekućine, može poboljšati osjećaj sitosti, što može dovesti do manjeg ukupnog unosa kalorija tokom dana.