Savjeti nutricionistkinje: Ovi dodaci ishrani su neučinkoviti za proces mršanja
Vitamin B12 se često reklamira kao pomoć pri mršanju jer utječe na metabolizam. Ipak, medicinska sestra i stručnjakinja za dodatke ishrani Alison Harris smatra da većina ljudi neće vidjeti korist osim onih koji imaju manjak ovog vitamina.
"B12 je jedan od najzastupljenijih vitamina, a višak tijelo izlučuje putem urina", kazala je Harris.
Umjesto toga, ona preporučuje dodatke poput proteina ili vlakana koja bolje podržavaju uravnoteženu ishranu.
Osim ovog i vitamin C je bitan za imuni sistem, a nutricionistkinja i dijetetičarka Krutika Nanavati pojašnjava da nema dokaza da ovaj vitamin pomaže kod gubitka težine.
"Shodno tome da je topiv u vodi, višak vitamina C se izlučuje urinom", tvrdi Nanavati.
Umjesto dodataka, ona predlaže konzumaciju hrane bogate vitaminom C i vlaknima poput banana koje pomažu u procesu probave, smanjuju napuhanost i produbljuju osjećaj sitosti. Održivi gubitak težine zahtijeva svakodnevno donošenje zdravih odluka uključujući vježbanje, cjelovitu ishranu, hidrataciju i kvalitetan san.
Njemački hokejaš, koji je ljetos davao golove na SP-u, preminuo od raka u 26. godini
