Pretjerana konzumacija mandarina može dovesti do zdravstvenih problema: Smanjite unos ovih namirnica
Mandarine sadrže visok udio vlakana, a kada se unesu u velikim količinama mogu dovesti do nadutosti i dijareje. Osim toga, zbog kiseline konzumiranje previše mandarina može iritirati želudac, posebno kod osoba koje imaju želučane probleme.
Za osobe koje se bore s pretjeranom težinom ili imaju problem s visokim krvnim pritiskom, pretjerana konzumacija mandarina može imati još negativnih posljedica. Naime, mandarine su niskokalorične, ali njihova slatkoća dolazi od prirodnih šećera, a previše voća može povećati unos kalorija i šećera što može otežati kontrolu težine i povećati rizik od dijabetesa.
U svemu tome, ključ je u umjerenosti. Mandarine su odličan izvor vitamina C i pružaju brojne zdravstvene koristi, ali je uživanje u njima uz umjerene količine najbolji način za očuvanje ravnoteže u ishrani.
