Umjesto da bilo što potpuno izbacite, svladajte vještinu umjerenosti.
Držite se strogog plana
Postoji mnogo načina da se zdravo hranite, a dijeta nije jedan od njih. Kad se vežete za strogi plan, počinjete željeti tu hranu čak i više nego prije nego što ste krenuli na dijetu.
Osjećaj uskraćenosti u restoranima
Kad ste na dijeti, odlazak u restoran može biti okidač. Možda neprestano pretražujete jelovnike u potrazi za niskokaloričnim, zdravim izborom među opcijama punim mastima i ugljikohidratima. Kada osjetite tu žudnju ili se osjećate uskraćeno, mogli biste popustiti i na kraju pretjerati s obrocima.
Oduzima vam energiju
Hrana je fantastična jer vas satima može držati sitima. Ako ste na dijeti bez ugljikohidrata, vjerovatno ste iscrpljeni, a osjećaj te iscrpljenosti je nedostatak hrane kao goriva. Dijeta može uzrokovati da se sve vrijeme osjećate umorno jer vašem organizmu nedostaje hrane. Zbog toga privremene dijete nisu idealne, ali uravnotežen i zdrav način života jest.
Nemate ravnotežu
Kao i sve drugo u životu, ravnoteža je vrlo važna. Ako osjećate da vaša ishrana preuzima kontrolu nad vašim životom i sprječava vas da budete sretni, to vjerovatno znači da nemate ravnotežu u svom životu.
Iskušenja vas okružuju
Dok ste na dijeti, čini se da vas iskušenja vrebaju sa svih strana. Čak i u teretani postoje napici puni šećera, a na poslu vas čekaju kolači i druge stvari zbog kojih poželite prekinuti dijetu.
Da biste to popravili, možete pojesti samo zalogaj kolača ili pola krofne na proslavama na radnom mjestu, ali možete ponijeti i vlastite ukusne i hranjive grickalice poput voćne salate.
Žudite za "zabranjenom" hranom više nego ikada
Cijela svrha dijete je izbacivanje zabranjene hrane, ali iz nekog razloga još više žudimo za nezdravom hranom kada je potpuno izbacimo iz ishrane. Umjesto toga, pokušajte napraviti zdrave zamjene.
Naša tijela žude za umjerenim životom
Kao ljudi, mi prirodno žudimo za ravnotežom, stoga naučite kako odbaciti taj mentalitet "sve ili ništa". Naučiti živjeti umjereno može se tumačiti na mnogo načina. Prvo, možete početi pripremati hranu kod kuće umjesto da uvijek jedete u gradu, što će vam omogućiti kontrolu sastojaka.
