Voće je poznato kao zdrav izbor hrane, ali neke voćke nisu idealna za one koji pokušavaju smršaviti. Iako sadrže vitamine, minerale i vlakna koji su korisni za tijelo, važno je da voće konzumiramo umjereno i da biramo pravu vrstu voća za naše ciljeve.

Mnogi od nas su pokušali različite dijete, pridružili se programima mršavljenja ili krenuli u teretanu, ali često nismo zadovoljni rezultatima. Bez obzira na trud, kilogrami se ne smanjuju onom brzinom na koju smo se nadali.

Ako ste se pitali šta možete učiniti da poboljšate zdravlje srca, možete početi od svoje ishrane, a jednostavne promjene poput izbjegavanja pržene hrane, bijelog hljeba i sokova mogu pomoći.

Dijeta s kuhanim jajima pomoći će vam da postignete odlične rezultate u kratkom vremenu. Važno je da se prije ove dijete, posavjetujete s ljekarom. Ako počnete i vježbati svaki dan postići ćete još bolje rezultate.

Vjerovatno ste već čuli za dijetu po krvnim grupama, zahvaljujući kojoj bez velikog napora možete izgubiti višak kilograma. Ova dijeta podrazumijeva da ćete se ishrana fokusirati na namirnice koje odgovaraju vašoj krvnoj grupi.

Iako su stroge dijete vrlo popularan način za gubitak kilograma, one rijetko daju dugoročne rezultate. To često obeshrabri ljude koji pokušavaju skinuti višak kilograma.

Liposukcijska dijeta™️ je nastala 2013. godine i to u Sarajevu kao protokol za mršavljenje koji je osmislio Kenan Mandra, a koji je tada imao preko 120 kg.

Kada vam je zdravlje crijeva narušeno, to vam može pokvariti cijeli dan, gorući bol u stomaku ili stalno trčanje u kupatilo brzo će pokvariti planove.

Postoji mnogo trikova za mršavljenje, a većina njih, nažalost, nije efikasna. Međutim, novija metoda 30-30-30 zapravo je ukorijenjena u nauci i možda je vrijedno isprobati ako pokušavate smršaviti.

Dijeta 80/20 je fleksibilan pristup ishrani koji se fokusira na unošenje zdrave hrane 80 posto vremena, dok dopušta i uživanje u ne tako zdravim izborima tokom 20 posto vremena.