Liposukcijska dijeta™️ je nastala 2013. godine i to u Sarajevu kao protokol za mršavljenje koji je osmislio Kenan Mandra, a koji je tada imao preko 120 kg.

Kada vam je zdravlje crijeva narušeno, to vam može pokvariti cijeli dan, gorući bol u stomaku ili stalno trčanje u kupatilo brzo će pokvariti planove.

Postoji mnogo trikova za mršavljenje, a većina njih, nažalost, nije efikasna. Međutim, novija metoda 30-30-30 zapravo je ukorijenjena u nauci i možda je vrijedno isprobati ako pokušavate smršaviti.

Dijeta 80/20 je fleksibilan pristup ishrani koji se fokusira na unošenje zdrave hrane 80 posto vremena, dok dopušta i uživanje u ne tako zdravim izborima tokom 20 posto vremena.

Petodnevna dijeta za "resetovanje" oponaša efekte posta dok vam omogućava da jedete obećava da ćete se riještiti sala na stomaku i usporiti starenje.

Pronalaženje prave ravnoteže u unosu ugljikohidrata ključno je za gubitak kilograma. No, nije najbolje da ih u potpunosti izbacite jer oni vašem tijelu daju potrebnu energiju tokom dana. Stoga, dobro je znati koju količinu ugljikohidrata je poželjno svakodnevno jesti.

Ako ste na određenom režimu ishrane gdje želite izgubiti kilograme, dobra vijest je da ne morate izbjegavati slatkiše. Postoji niz poslastica u kojima možete uživati bez grižnje savjesti.

Nisu sve dijete s niskim udjelom ugljikohidrata napravljene na isti način kada je u pitanju gubitak težine, pokazuje studija.

Srbijanska voditeljica Sanja Marinković (49) u emisiji "Praktična žena" govorila je o svojoj dijeti koju praktikuje više od deceniju, a koja je zaslužna za njen fit izgled.

Kod procesa mršavljenja, često se javlja žudnja za starim navikama kao što su konzumacija slatkiša i grickalica. Stoga, nije loše poznavati uzroke svoje žudnje i spriječiti je kada odlučite promijeniti ishranu.