Igra važnu ulogu pri mršavljenju: Koja ishrana je najbolja za vašu krvnu grupu
Važno je napomenuti da je krvna grupa primarni genetski faktor koji utječe na faktore rizika za pojedine bolesti.
Ishrana za krvnu grupu A
Krvne grupe A modificirane na temelju evolucijske potrebe da se počnu baviti poljoprivredom i žetvom žitarica za jelo umjesto konzumacije mesa. Ljudi s krvnom grupom A imaju niži nivo kiseline u stomaku, što otežava razgradnju mesnih proteina.
Također, imaju visok nivo probavnih enzima koji su odgovorni za razbijanje ugljikohidrata i šećera.
Zbog toga je poželjno da ljudi s krvnom grupom A konzumiraju manje količine mliječnih proizvoda, pšeničnih proizvoda i mesa (posebice crvenog mesa). Trebali bi prakticirati potpuno prirodnu i vegetarijansku ishranu. Osobama s krvnom grupom A preporučuje se konzumiranje više cjelovitih žitarica, voća, povrća (kelj, mrkva, pinto grah) i mahunarki.
Ishrana za krvnu grupu 0
Ljudi koji imaju krvnu grupu 0, imaju viši nivo kiselosti u organizmu. To znači da mogu lako probaviti hranu koja sadrži proteine i masti. Jednostavni ugljikohidrati, poput hrane od bijelog brašna, u tijelu se jednostavno pretvaraju u mast. To je zato što ljudi s krvnom grupom 0 imaju više nivoe enzima koji probavljaju proteine i masti.
Osobe s krvnom grupom 0 trebaju izbjegavati jednostavne ugljikohidrate. Trebaju održavati ishranu bogatu nemasnim proteinima poput; piletine, ribe, svinjetine i junetine. Također, trebali bi konzumirati povrće i cjelovite žitarice kao što su kvinoja, smeđa riža, proso i ječam.
Ishrana za krvnu grupu B
Krvna grupa B razvila se uglavnom u dijelovima Azije poput Indije i Pakistana. Oni s krvnom grupom B nalaze se "u sredini" između onih s krvnom grupom A i 0. Stoga je za one s krvnom grupom B najbolje da odaberu prehranu svaštojeda, jedući ravnomjerne količine biljnih i životinjskih namirnica.
Najbolje namirnice za ovu krvnu grupu su: zeleno povrće, jaja, janjetina, puretina i zob . Treba izbjegavati piletinu, kukuruz, heljdu, leću, paradajz, kikiriki i sjemenke sezama.
Dijeta za krvnu grupu AB
Krvna grupa AB je rijetka i često se navodi da je ima nešto manje od pet posto svjetske populacije. Ova krvna grupa je jedinstvena po tome što ponekad može djelovati kao grupa A, a ponekad kao grupa B. Ove osobe imaju nisku želučanu kiselinu poput krvne grupe A pomiješane s krvnom grupom B za ljubitelje mesa. Ipak, meso se taloži kao salo jer nema dovoljno kiseline da ga probavi.
Jednostavan obrok koji se brzo sprema: Napravite zapečene šampinjone punjene sirom i šunkom
Otkrijte svijet gladijatora u Anadoliji: Ovi turski gradovi su bili kolijevka rimskih borbi
